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开启备战模式 何穗晒马甲线

  维秘已经浩浩荡荡地来了,显然在临阵磨枪这件事上是没有国界的,超模们已经开启了备战模式,“最美肉体”的称号真的不是盖的!

  最近何穗晒出了自己的健身照,再一次印证了一句话:比你美的人都比你努力。
 


  还有奚梦瑶也在紧锣密鼓地训练中,你以为她在做平板支撑?这个可比平板支撑的难度更大!

 


  再看看这个,动作看上去很轻松,看看奚梦瑶的表情你就知道这个有多难了!

 


  还有全新加入的中国超模雎晓雯,一边把握着平衡还要一边给自己打气加油。

 


  其他的维秘天使也在紧锣密鼓地训练中,显然雎晓雯踩着的那个半球是这样训练用的,顿时感觉难度很大呀。

 


  除此之外还有高强度的力量训练,你眼中身材很好的超模们为了走秀已经付出了十二万分的心血。

 


  当然超模们也不是跑到健身房就开始锻炼的,她们身边有着大量的私人教练以及饮食顾问,为她们提供了专门的“私人订制”计划,要说维秘的私人教练强大到什么地步,这么说吧,超模们身体上哪块肌肉需要锻炼都一清二楚,他们给超模们定制的一些特殊的训练项目,小编先把这些项目列举一下,大家来开开眼。

 


  先要介绍一下这个ModelFIT项目,这个项目的联合创始人中就有一位维秘超模的教练,ModelFIT的训练基于每个不同的个体定制,它结合了普拉提、瑜伽、平衡、动态和稳定性训练,适用于各种体型的女性和部分男性。主要针对被忽视、不常使用的小肌群,让这些肌肉能延展、强化身体,在某种程度上重塑体型,像你们熟悉的KK,还有糖糖都是这个训练项目的fans。

 


  除此之外还有维秘天使会借助佳作megaformer的健身器材,这是一种强度特别大,但对身体伤害很小的塑身训练。会运用工具,并增加肌肉线条,帮助燃烧脂肪。这与普拉提有相似之处,这项运动目的是要让肌肉疲劳,所以全部的动作都要慢而精准才能达到终极雕塑效果,比如维秘天使里面的Martha Hunt就会经常使用这个器材进行锻炼。

 


  还有Barre Core训练 这是由健身教父尼基-雷恩2011年创办的训练方法。它结合了在地板上进行低强度核心力量训练以及芭蕾扶手杆训练(通过姿势保持与拉伸动作交替进行)。与有氧运动相比,这种训练课不会出太多汗,因此在下身绑标准护腿的情况下,上身可穿件长袖T恤。其中天使Jourdan Dunn经常会使用这种健身方式。除了这些训练外,“维密”的模特们还有一些常规的身体训练。

 


  这个POSE真的不是为了搞笑的,事实上这个项目的灵感来自于传统芭蕾,对于身材颀长的天使们,这种这种方式用来锻炼她们的形体,这个项目重点锻炼的是跳舞时使用的肌肉,对于天使们来说就是她们走秀时与歌手互动起舞时用到的肌肉,比如大腿内侧肌肉,腿后部的肌肉,臀部肌肉,这些位置都需要进行塑型,通过这种训练方式可以让腹肌,还有身体的上半部分非常强壮,同时还不会让人看上去有种锻炼过度一身肌肉的感觉。

 


  除了这些特殊的训练方式之外,如果你看看维多利亚的秘密大秀前模特们的训练安排就会发现,跑步是其中不可或缺的训练课,基本每次为持续40分钟以上。

 


  拳击也是天使们经常选择的一种健身方式,比如天使模特阿德瑞纳-利马就最爱用拳击健身,到了秀前三周,她每天要进行两次长时间、高强度训练。

 


  而天使模特杜晨-科洛斯就是跳绳健身的推崇者,在她看来,每天2次半小时的跳绳不仅减脂,还能塑造身体的肌肉线条。

 


  除了运动维秘天使们在吃的问题上也很讲究,比如说martha hunt会自己煎一些水果吃(好奇特的吃法)

 


  不是在走秀就是在走秀路上的stella maxwell则是一个牛角面包搭配一杯果汁,感觉也是超级健康。

 


  Lily Aldridge的午餐看上去就更健康了,芝麻菜,玉米还有鱼肉,既能填饱肚子,还能减肥。

 


  巴西超模Alessandra Ambrosio虽然很少在ins上晒自己的食谱,但是我们可以看到她时不常地秀出喝椰子水的照片,椰子水低糖又几乎没有脂肪,比起含糖饮料及果汁,解渴、低负担又有饱足感。但是要注意,椰子水还是有热量,喝多小心导致反效果。

 


  看她们这么拼,突然好期待即将开始维多利亚的秘密内衣秀啦!

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